瘦身食譜

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每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,瘦身食譜只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。此法時間不宜過長。

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可以吃的食物:肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,瘦身食譜不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可(貝,螺不可)。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。瘦身食譜飲料類:飲水不限量,各類湯。茶,無糖汽水。檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。瘦身食譜蔬果類:筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。瘦身食譜作料:除糖之外均可。

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瘦身食譜此法最適合消除腰部、腹部肥肉。但畢竟不是均衡健康的理想減肥方法,希望朋友們能根據自身體會實際中靈活採用瘦身食譜




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